朝ポタ 9/7～9/12

9月2日から朝ポタ開始して、お蔭さまで、お休みすることなく、続いております。

今後もコツコツと積み重ねていきたいなと思います。

そして、積み上げた体の脂肪は落としていきたい！

ですが、その芽はまだ見えておりません。

 

なお、現在までの月間の積み重ねは、以下の通りです。

 

総走行距離：173.06 km

総走行時間：7h 22m 34s

総消費カロリー：3716 kcal 

 

まだまだ、小さい積み重ねですなぁ。

けど、小さいことからコツコツと、やって行きまっせ！ 

 

積み重ねの1週間は以下になります！ 

 

9/12

距離 16.69 km 

時間 停止時間 00:40:30 / 00:03:38 

平均ペース 02:25 min/km 

平均スピード 24.73 km/h 

カロリー 372 kcal 

高度 (増加/減少) 197 m / 195 m

9/11

距離 16.84 km

時間 00:42:13 

平均ペース 02:30 min/km 

平均スピード 23.93 km/h

カロリー 365 kcal 

高度 (増加/減少) 207 m / 205 m 

9/10

距離 20.14 km 

時間 停止時間 00:47:44 / 00:01:06 

平均ペース 02:22 min/km 

平均スピード 25.31 km/h 

カロリー 459 kcal 

高度 (増加/減少) 217 m / 213 m 

9/9

距離 17.17 km 

時間 停止時間 00:40:51 / 00:03:22 

平均ペース 02:22 min/km 

平均スピード 25.21 km/h 

カロリー 390 kcal 

高度 (増加/減少) 219 m / 218 m 

9/8

距離 16.42 km 

時間 停止時間 00:42:25 / 00:00:18 

平均ペース 02:34 min/km 

平均スピード 23.23 km/h 

カロリー 347 kcal 

高度 (増加/減少) 202 m / 202 m

9/7

距離 20.50 km 

時間 停止時間 00:50:31 / 00:03:08 

平均ペース 02:27 min/km 

平均スピード 24.35 km/h 

カロリー 451 kcal 

高度 (増加/減少) 219 m / 220 m

 

明日も朝から行ってきまーす！